Tren ute – få bedre helse!

12.05.2016
Tren ute – få bedre helse!
Erlend Haugen
Kristin Granum Rosebø er aktuell med boka Tren ute - sterk med kreativ trening.

– Naturen roer oss ned og har positiv effekt på stress, hjerterytme og følelsen av velvære, sier Kristin Granum Rosebø, personlig trener og coach, og aktuell med boka Tren ute.

Studier har vist at å tilbringe tid i naturen kan gjøre oss mer kreative og at selv korte turer i naturen har målbar og positiv effekt på negative tanker.

– Om man legger til alle gevinstene fysisk aktivitet også har for helsa, så forstår man jo hvorfor det å trene ute er dobbelt opp bra for oss, sier Kristin Granum Rosebø, forfatter av boka Tren ute - sterk med kreativ trening.

Rosebø er overbevist om at lykkefølelsen det å være ute kan gi deg i seg selv, veier helsemessig opp for at treningsøkta ikke alltid er den hardeste.

Boka Tren ute inneholder over 100 øvelser du kan gjøre ute. Forfatteren viser at mulighetene for å få seg både en liten og lett eller en lengre og tøff treningsøkt i naturen er utallige, og at det bare er å bruke kreativiteten og selv skape egne favorittøkter. Ikke vær redd for bevegelse, lek deg heller med noen nye kombinasjoner! oppfordrer Kristin.

Hva med en økt i parken med dips på benken, utfall i trappa, bjørnegange i oppoverbakken i skogen eller hengende opptrekk i trærne? Boka gir deg også konkrete 30-minutteres programmer for trening alene eller sammen med venner.



Kristin Granum Rosebø er utdannet fra Norges idrettshøgskole. Hun driver Kreativ Trening og tilbyr personlig trening, bootcamper, coaching og aktivitetsreiser. Rosebø er også utdannet PT og coach og er nominert av Norges idrettshøgskole til Årets personlige trener to ganger.

Harald Anvik

Nyheter

En poetisk vandring gjennom kjærlighetens syklus

En poetisk vandring gjennom kjærlighetens ...

Tina Karoline Warhuus debuterer som forfatter ...

Forsker debuterer med sjelfulle dikt

Forsker debuterer med sjelfulle dikt

Fra forskningslaboratoriet og styrerommet ...

Nordnorske røyster samla i ny diktsamling

Nordnorske røyster samla i ny diktsamlin...

Når nordavinden blæs over Lofoten, ...

Christer Björck, fra mørke til lys

Christer Björck, fra mørke til lys

I boka Bak masken tar Christer Björck ...

Anne Fossen debuterer med mørke og tankevekkende dikt

Anne Fossen debuterer med mørke og tankevekkende ...

Anne Fossen, en 52 år gammel musiker, ...

Teater og revy

«Århundrets viktigste amerikanske teaterstykke» inntar Nationaltheatret

«Århundrets viktigste amerikanske teaterstykke» ...

Våren 2025 kan det norske publikummet ...

Rørende, morsomt og filosofisk på samme tid

Rørende, morsomt og filosofisk på samme ...

Benedicte Izabell Ekeland bergtok og begeistret ...

Myrkdalen møter hausten med latter

Myrkdalen møter hausten med latter

Siste helga i september kan du få trimma ...

Ibsenhøst på Nationaltheatret

Ibsenhøst på Nationaltheatret

Ibsen, Garborg og Grieg får en real ...

Nationaltheatret – Oslos og Norges storstue for edel kunst

Nationaltheatret – Oslos og Norges storstue ...

Nationaltheatret i Oslo sentrum, mellom Nationaltheatret ...